식탁 의자 대신 방석 7일 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 작은 불편함이 만들어준 집중의 시간
식탁 의자 대신 방석 7일 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 작은 불편함이 만들어준 집중의 시간에 대해서 공유합니다. 하루 대부분을 식탁에서 보냈습니다. 아침엔 가족과 식사를 하고, …
일상 체험 기록
매일의 작은 도전과 생활 체험기를 담아내는 공간입니다. 건강, 운동, 자기계발 등 일상 속 변화를 직접 경험하고 솔직하게 기록합니다.
하루 한 번 걷기 명상 15분 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 생각이 절약되고 마음이 가벼워진 시간
하루 한 번 걷기 명상 15분 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 생각이 절약되고 마음이 가벼워진 시간에 대해서 공유합니다. 요즘 따라 머릿속이 늘 복잡했습니다. 일과 생각이 …
단백질 간식으로 바꾸기 10일 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 포만감으로 절약한 달콤한 유혹
단백질 간식으로 바꾸기 10일 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 포만감으로 절약한 달콤한 유혹에 대해서 공유합니다. 매일 오후 세 시쯤이면 어김없이 찾아오던 달콤한 유혹이 있었습니다. 커피 …
침대 위 스마트폰 금지 10일 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 다시 찾아온 깊은 잠의 여유
침대 위 스마트폰 금지 10일 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 다시 찾아온 깊은 잠의 여유에 대한 경험담입니다. 하루의 마지막은 늘 스마트폰 화면과 함께였습니다. 영상 하나만 …
매일 5분 발바닥 스트레칭 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 수면이 한결 깊어진 밤들
매일 5분 발바닥 스트레칭 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 수면이 한결 깊어진 밤들에 대해서 정리해보았습니다. 하루를 마무리할 때, 몸이 가장 먼저 피로를 알리는 곳은 발이다. …
양치 순서 바꾸기 7일 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 치실과 칫솔의 효율이 확실히 달라진 시간
양치 순서 바꾸기 7일 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 치실과 칫솔의 효율이 확실히 달라진 시간에 대한 경험글입니다. 양치 순서를 바꾼다는 건 생각보다 단순하지 않았습니다. 매일 …
영수증 전부 사진 보관 2주 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 소비를 바라보는 눈이 달라진 시간
영수증 전부 사진 보관 2주 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 소비를 바라보는 눈이 달라진 시간에 대해서 공유합니다. 영수증을 사진으로 남긴다는 건 사소한 행동처럼 보였지만, 막상 …
하루 한 번 느리게 식사 타이머 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 마음도 천천히 차분해진 시간
하루 한 번 느리게 식사 타이머 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 마음도 천천히 차분해진 시간에 대해 느낀 경험글입니다. 이 실험은 단순히 밥을 천천히 먹는 행위가 …
소금 섭취량 줄이기 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 몸이 가벼워진 10일
소금 섭취량 줄이기 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 몸이 가벼워진 10일에 대한 경험글입니다. 10일 동안의 실험은 생각보다 조용했지만, 몸이 전하는 신호는 명확했습니다. 가족과 함께 시작한 …
엘리베이터 대신 계단만 타기 14일 체험, 무릎 컨디션 변화
엘리베이터 대신 계단만 타기 14일 체험, 무릎 컨디션 변화에 대한 경험글입니다. 회사 4층, 집 5층. 평소라면 아무 생각 없이 엘리베이터 앞에 섰을 것이다. 그런데 그날은 …