하루 한 번 느리게 식사 타이머 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 마음도 천천히 차분해진 시간에 대해 느낀 경험글입니다. 이 실험은 단순히 밥을 천천히 먹는 행위가 아니었습니다. 하루의 리듬을 되돌리고, 가족과 마음을 나누는 시간이었어요. 급하게 흘러가던 일상 속에서 멈춤이라는 여유를 배우게 된 순간들이었습니다. 시작이유 어느새 식사 시간이 의무처럼 느껴지고 있었습니다. 출근 전 서둘러 밥을 먹고, 점심은 …
소금 섭취량 줄이기 체험 시작이유, 실행과정, 변화와결과, 느낀점 몸이 가벼워진 10일에 대한 경험글입니다. 10일 동안의 실험은 생각보다 조용했지만, 몸이 전하는 신호는 명확했습니다. 가족과 함께 시작한 이 작은 시도는 단순한 식습관 개선이 아니라, 일상의 속도를 조금 늦추고 스스로를 돌아보는 시간이 되었어요. 시작이유 얼마 전 저녁 식탁에서 아내가 제 얼굴을 보더니 부은 것 같다고 말했습니다. 처음엔 대수롭지 …
엘리베이터 대신 계단만 타기 14일 체험, 무릎 컨디션 변화에 대한 경험글입니다. 회사 4층, 집 5층. 평소라면 아무 생각 없이 엘리베이터 앞에 섰을 것이다. 그런데 그날은 이상하게 버튼을 누르지 않았다. 몸이 무겁다는 생각이 자주 들었고, 운동할 시간조차 빠듯한 날들이 이어졌다. 그래서 작은 변화부터 해보기로 했다. 엘리베이터 대신 계단만 이용해보기. 그 결심은 단순한 호기심에서 시작됐지만, 14일이 지난 …
하루 커피 한 잔 줄이기 체험, 카페인 줄이고 느낀 몸의 변화에 대한 경험입니다. 아침마다 커피 향이 없으면 뭔가 허전했다. 출근 전, 잠에서 완전히 깨지도 않은 채 머그잔을 손에 쥐고 향을 맡는 그 시간이 내 하루의 시동 버튼 같았다. 그런데 어느 날, 유난히 피곤해 보이는 얼굴을 보고 멈칫했다. 잠도 푹 잤는데 몸이 무겁고, 심장은 괜히 빠르게 …
하루 한 장 독서 기록 체험, 꾸준함이 만든 집중력에 대해서 공유합니다. 책을 꾸준히 읽는다는 건 생각보다 만만치 않았습니다. 특히 가족이 함께 사는 집에서는 언제나 생활 소음이 들려오고, 누군가의 움직임이 시선을 끌어 집중하기가 쉽지 않았죠. 그래서 저는 욕심을 조금 내려놓았습니다. 많이 읽겠다는 부담 대신, 단 한 장이라도 꾸준히 읽자는 마음으로 시작했습니다. 그 작은 다짐이 제 하루의 …
배달앱 삭제하고 한 달 체험해본 결과에 대해서 공유합니다. 한 달 전, 퇴근 후 자연스럽게 켜던 배달앱을 삭제했습니다. 결심의 계기는 단순했습니다. 지출 내역을 살펴보다 배달비가 한 달 생활비의 꽤 큰 비중을 차지하고 있었던 겁니다. 그날 저녁, 아내와 함께 이번 달은 직접 해먹어보자는 이야기가 나왔고, 아이들도 흥미롭게 반응했습니다. 그렇게 시작된 배달앱 없는 한 달은 생각보다 훨씬 많은 …
편의점 출입 금지 10일 체험 도전, 충동구매 줄이게 되었던 경험을 공유합니다. 퇴근길마다 지나치던 편의점 불빛은 늘 나를 붙잡곤 했다. 커피 한 캔, 삼각김밥 하나, 작은 간식이 하루의 피로를 달래주는 것 같았다. 하지만 어느 날 카드 명세서를 보고 멍해졌다. 별생각 없이 쓴 금액이 예상보다 많았고, 그 대부분이 편의점에서 나갔다. 그날 저녁, 아내가 무심하게 던진 한마디가 마음에 …
SNS 팔로우 모두 끊고 1주일 체험하고 달라진 점에 대해서 공유합니다. 언제부턴가 제 하루는 휴대폰으로 시작해 휴대폰으로 끝났습니다. 출근길 지하철 안에서도, 잠들기 전 침대 위에서도 습관처럼 SNS를 켜고 있었습니다. 누군가의 여행 사진, 새로 산 물건, 잘 차려진 식사 사진을 무의식적으로 스크롤했습니다. 그러다 어느 순간 이런 생각이 들었습니다. 남의 하루를 보고 웃고 있지만 정작 내 하루는 어떻게 …
미뤄왔던 일 하루 하나씩 처리해본 7일 체험기에 대해서 공유합니다. 살다 보면 해야 한다는 걸 알면서도 자꾸 미루게 되는 순간들이 있습니다. 저 역시 그랬습니다. 정리해야 할 서류는 쌓여 있고, 이메일은 알림이 수백 개씩 쌓였는데도 손이 가지 않았죠. 늘 내일 하겠다고 다짐했지만, 그 내일은 이상하게도 매번 오지 않았습니다. 그러다 어느 날, 큰딸이 제게 무심하게 한마디를 던졌습니다. 아빠, …
제주도 승마체험, 가족과 함께한 느림의 하루의 경험에 대해 공유합니다. 가족 여행으로 제주도를 찾았던 지난 봄에는 조금 색다른 체험을 해보고 싶었습니다. 카페나 맛집 탐방도 좋지만, 그보다 더 제주다운 무언가를 해보자는 이야기가 나왔죠.당시에 큰딸이 인터넷에서 본 승마체험 이야기를 꺼내며 눈을 반짝였습니다. 아내는 처음엔 아이들이 다치지는 않을까 걱정했지만, 결국 웃으며 동의했습니다.그렇게 우리는 바다와 초원이 맞닿은 작은 목장을 향하게 …